Individuální lekce

Náplň individuální lekce tvoří vysvětlení, ukázky a nácvik detailního provedení cviků. Při pravidelném cvičení pak dochází k odstranění bolestivých stavů.

Skupinové lekce

Cílem skupinového cvičení je prevence a regenerace. Účastní se maximálně 8 cvičících.

Cvičíme 50 minut sestavy cviků při hudbě a podle pokročilosti. Začátečníci nejprve absolvují 4 individuální lekce nebo vstupní workshop. V průběhu 3 měsíců si osvojíte sestavu 11 cviků pro vyrovnané držení těla. Jednotlivé cviky budeme opakovat a korigovat, abyste dosáhli pohybu bez bolesti

Důležité je cvičit každý den, nestačí si zacvičit 1 - 2x týdně.

Po 3 měsících skupinového cvičení je možné přejít mezi pokročilé. Tam je program rozšířen jíž o asymetrické a rovnovážné cviky.

Upozornění!

Domluvenou individuální lekci je možné zrušit alespoň 24 hodin před jejím konáním. Pokud si klient na základě telefonické domluvy nedohodne jiný (náhradní) termín a na domluvenou lekci nepřijde, tuto individuální lekci uhradí.